Bilimsel temelli testleri tamamlayın, yapay zeka algoritmamız sonuçlarınızı analiz ederek kişiselleştirilmiş değerlendirme ve öneriler sunsun.
Önemli Not: Bu testler yalnızca bilgi amaçlıdır ve klinik tanı koyma amacı taşımaz. Sonuçlar; lisanslı bir psikolog veya psikiyatristin değerlendirmesinin yerini tutamaz.
Alana Göre Filtrele
Ruh Hali
4 testAnksiyete (Kaygı) Testi
GAD-7 Tabanlı Değerlendirme
Yaygın anksiyete bozukluğu belirtilerini ölçen, klinisyenler tarafından yaygın kullanılan GAD-7 ölçeğine dayanan bu test, genel kaygı düzeyinizi değerlendirir.
Depresyon Testi
PHQ-9 Tabanlı Değerlendirme
Uluslararası alanda en yaygın kullanılan depresyon tarama aracı olan PHQ-9'a dayalı bu test, depresif belirti düzeyinizi objektif olarak değerlendirir.
Travma Belirtileri Testi
PTSD Belirti Taraması (PCL-5 Tabanlı)
Geçmişte yaşanan zor ya da travmatik deneyimlerin günümüzde belirtilere yol açıp açmadığını değerlendirin. PTSD ve travma tepkilerini tanımaya yardımcı olan bilimsel bir tarama.
Duygu Durum Dalgalanması Testi
Mood Instability & Emotional Dysregulation
Ruh halinizin ne kadar hızlı ve yoğun değiştiğini, duygusal tepkilerinizi ne ölçüde kontrol edebildiğinizi ölçen güncel bir değerlendirme aracı.
Stres & Tükenmişlik
4 testStres Düzeyi Testi
Algılanan Stres Ölçeği (PSS) Tabanlı
Günlük yaşamınızdaki stres düzeyini ölçen bu test, hayatınızın ne kadar kontrol dışı veya öngörülemez göründüğünü değerlendirir.
Tükenmişlik Sendromu Testi
Maslach Tükenmişlik Envanteri Tabanlı
İş, okul veya bakım rollerinden kaynaklanan duygusal tükenmişliği ölçen bu test, tükenmişlik sendromunun erken belirtilerini tespit etmenize yardımcı olur.
Dijital Tükenmişlik Testi
Remote Work & Digital Burnout Scale
Uzaktan çalışma, sürekli bildirimler ve ekran başında geçirilen yoğun saatlerin yarattığı dijital tükenmişlik düzeyinizi ölçer. 2025 iş dünyasının en yaygın sorunlarından birine yönelik güncel bir değerlendirme.
Kronik Stres Yük Testi
Allostatic Load & Cumulative Stress Assessment
Uzun süreli stres birikiminin beden ve zihin üzerindeki kümülatif etkisini ölçer. Ekonomik baskı, ilişki sorunları, iş stresi ve belirsizlik gibi modern yaşamın kronik stres kaynaklarını kapsar.
Kişisel Gelişim
4 testÖzgüven & Benlik Saygısı Testi
Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği Tabanlı
Kendinize duyduğunuz saygı ve değer algısını ölçen bu test, genel benlik saygısı düzeyinizi değerlendirir.
Mükemmeliyetçilik Testi
Frost Mükemmeliyetçilik Ölçeği Tabanlı
Mükemmeliyetçilik eğilimlerinizin günlük yaşamınızı ne ölçüde etkilediğini değerlendirin. Sağlıklı standartlarla işlevsiz mükemmeliyetçilik arasındaki farkı keşfedin.
Aleksitimi: Duygu Tanıma Güçlüğü Testi
Toronto Aleksitimi Ölçeği Tabanlı
Aleksitimi, duyguları tanıma, adlandırma ve ifade etme güçlüğüdür. Bu test, duygusal farkındalığınızın düzeyini ve ilişkilerinize etkisini değerlendirir.
Dikkat & Odaklanma Güçlüğü Testi
ADHD Belirti Taraması (Adult ASRS Tabanlı)
Yetişkin ADHD ve dikkat güçlüklerini tarayan bu test, konsantrasyon, dürtüsellik ve organizasyon sorunlarını değerlendirir. Yetişkinlerde ADHD çoğunlukla teşhis edilmeden kalır.
Sosyal & İlişki
4 testSosyal Anksiyete Testi
Liebowitz Sosyal Anksiyete Ölçeği Tabanlı
Sosyal durumlardan duyduğunuz korku ve bu durumlardan kaçınma eğilimini ölçen bu test, sosyal anksiyete belirtilerinizi değerlendirir.
Bağlanma Stili Testi
Yetişkin Bağlanma Ölçeği Tabanlı
Yakın ilişkilerdeki bağlanma örüntülerinizi keşfeden bu test, güvenli, kaygılı veya kaçıngan bağlanma stilinizi belirlemenize yardımcı olur.
İlişki Doyum Testi
Relationship Satisfaction & Quality Scale
Romantic veya uzun süreli partnerlikteki duygusal bağ, iletişim kalitesi, güven ve genel ilişki doyumunuzu değerlendiren güncel bir ölçek. Çift çatışmaları ve bağ kopukluğu belirtilerini de kapsar.
Yalnızlık & Sosyal Bağlantı Testi
UCLA Loneliness Scale — Güncel Uyarlama
Modern yaşamda giderek artan yapısal yalnızlık, dijital izolasyon ve anlamlı sosyal bağlantı eksikliğini ölçer. Özellikle pandemi sonrası dönem ve uzaktan çalışmanın yaygınlaşmasıyla belirginleşen yalnızlık örüntülerini kapsar.
Yaşam Kalitesi
4 testUyku Kalitesi Testi
Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi Tabanlı
Uyku alışkanlıklarınızı ve uyku sorunlarınızın ciddiyetini değerlendiren bu test, uyku kalitenizin ruh sağlığınızı nasıl etkilediğini analiz eder.
Yaşam Doyumu Testi
Satisfaction With Life Scale — SWLS Güncel
Genel yaşam memnuniyetinizi, anlam ve amaç duygusunu ve hayatınızın farklı alanlarından (iş, ilişki, sağlık, mali durum) aldığınız doyumu bütünsel olarak değerlendirir.
Enerji & Motivasyon Testi
Vitality & Intrinsic Motivation Scale
Günlük enerji düzeyi, harekete geçme isteği, içsel motivasyon kaynakları ve aktivasyon düzeyinizi ölçer. Kronik yorgunluk, apati ve motivasyon kaybının güncel göstergelerini de kapsar.
Beden İmajı & Öz-Saygı Testi
Body Image & Self-Esteem Assessment
Bedeninizle ilişkinizi, öz-saygı düzeyinizi ve sosyal medyanın beden algısı üzerindeki etkisini değerlendirir. Özellikle 2025 dijital ortamında filtreli görüntüler ve karşılaştırma kültürünün yol açtığı beden tatminsizliğini kapsar.
Dijital Sağlık
4 testDijital Bağımlılık & Ekran Testi
İnternet ve Akıllı Telefon Kullanım Bozukluğu
Telefon, sosyal medya ve internet kullanımınızın psikolojik bağımlılık sınırını aşıp aşmadığını değerlendirin. Dijital alışkanlıklarınızı bilinçli gözden geçirin.
Sosyal Medya Kaygısı Testi
Social Media Anxiety & FOMO Scale
Sosyal medya kullanımının yarattığı FOMO (kaçırma korkusu), onay ihtiyacı, karşılaştırma kaygısı ve platformların ruh hali üzerindeki etkisini ölçer. 2025 dijital ortamının en yaygın psikolojik sorunlarından birine yönelik güncel değerlendirme.
Ekran Süresi & Uyku Kalitesi Testi
Digital Screen Impact on Sleep Assessment
Gece ekran kullanımının uyku kalitesi, sirkadiyen ritim ve gündüz işlevselliği üzerindeki etkisini değerlendirir. Mavi ışık maruziyeti, yatmadan önce telefon kullanımı ve uyku hijyeni sorunlarını kapsar.
Yapay Zeka Kaygısı Testi
AI Anxiety & Technophobia Scale — 2025
Yapay zekanın iş gücüne, geleceğe ve günlük yaşama etkisine dair kaygı düzeyinizi ölçer. İşsizlik korkusu, yapay zeka güvensizliği ve teknolojik değişime uyum kapasitesini değerlendirir. 2025 iş dünyasının en güncel psikolojik meselelerinden biri.
Duygusal Sağlık
4 testÖfke Yönetimi Testi
Duygusal Düzenleme & Öfke Kontrol Değerlendirmesi
Öfke duygusunu nasıl deneyimlediğinizi ve yönettiğinizi ölçen bu test, öfkenin ilişkilerinize ve yaşam kalitenize etkisini değerlendirir.
Duygusal Zeka Testi
Emotional Intelligence — EQ Assessment
Kendi duygularınızı tanıma, yönetme ve başkalarının duygularını anlama kapasitesini ölçer. Empati, duygusal farkındalık, sosyal beceriler ve öz-düzenleme gibi duygusal zekanın temel bileşenlerini değerlendirir.
Travma Sonrası Büyüme Testi
Post-Traumatic Growth Inventory — PTGI
Zor yaşam deneyimleri (kayıp, hastalık, ilişki krizi, iş kaybı) sonrasında kişisel büyüme, anlam değişimi ve dayanıklılık kazanımlarını ölçer. Travmanın yıkıcı boyutunun ötesinde dönüşüm potansiyelini değerlendirir.
Öz-Şefkat Testi
Self-Compassion Scale — SCS Güncel
Kendinize karşı ne ölçüde nazik, anlayışlı ve şefkatli olduğunuzu ölçer. Öz-eleştiri, mükemmeliyetçilik, hata karşısındaki tutum ve ortak insanlık hissini değerlendirir. Ruh sağlığının en güçlü koruyucularından biri olan öz-şefkati keşfedin.
Testler sadece başlangıç
Psikolojik test sonuçlarınızı bir uzmanla değerlendirin. Kişiselleştirilmiş terapi planı için terapistlerimize göz atın.
Uzman Terapist Bul